Saunanın kalp ve damar sağlığı başta olmak üzere insana bir çok faydası vardır. Saunaya haftada 4 ile 7 kez giren bir insanda kalp krizi riski yüzde 63 oranında düşmektedir. Saunadaki yüksek ısı sayesinde kaslarınız gevşer ve vücudunuz inanılmaz şekilde rahatlar. Uyku problemi yaşayan insanların rahatlamasını ve kolayca uykuya dalmasını sağlar.